피부에 좋은 영양제 3가지

기미 잡티 톤업 특히 햇빛에 탄 피부에 좋은 영양제 3가지 알려드릴게요. 제가 매일매일 먹고 있는 영양제이고 영양제를 챙겨먹은 후로 남자친구가 피부가 좋아졌다고 볼 때마다 이야기 해요. 얼굴에 빛이나고 피부결이 너무 좋아 보인대요.

피부에 좋은 영양제

제 피부타입은 기미 잡티가 많은 피부고 햇볕에 굉장히 잘 타요. 햇볕을 많이 쬐면 얼굴에 두드러기가 올라올 때도 있어요. 그래서 극도로 햇볕 보는 걸 싫어해요. 한겨울에도 썬크림은 꼭 발라요. 물론 집에 있을 때도요. 여름엔 모자, 양산은 필수로 들고 다녀요. 이런 제가 여름에 더 열심히 챙겨먹는 3가지 피부 영양제 추천드릴게요.

영양제로 기미 잡티를 완전히 없앨 수 는 없지만 영양제를 먹으면 피부가 건강해져요. 피부톤이 밝아지고 흔히들 말하는 고급스러운 속광이 올라와요. 속는 셈 치고 한달만 꾸준히 챙겨 드셔보세요.

1.비타민 C

비타민c는 훌륭한 항산화제이고 유해산소로 부터 세포를 보호는데 꼭 필요해요. 그래서 피부를 맑게 해주는 효과가 좋아요. 염증을 감소시키고 콜라겐재생, 피부 미백에도 좋아요. 보통 하루 한알을 챙겨먹는데 많이 피곤할 때느 하루 3,000~6,000mg 까지 메가도즈 요법으로 먹기도 해요. 제가 먹는 제품은 중성화 되어 있어서 신맛이 나지 않아서 더 먹기 편해요. 제품보러가기

비타민 c가 피부에 좋은 영양제라고 확신하는 이유가 한가지 더 있는데요. 저희 아버지께서 젊을 때 부터 60이 넘으신 지금까지 매일 비타민 c를 2알씩 꼭 챙겨드세요. 그래서인지 야외 활동을 매일 하셔도 피부가 굉장히 하얗고 상처가 나도 회복이 굉장히 빠르세요. 저에게도 늘 비타민c 챙겨먹으라고 어릴 때부터 말해주셨는데 말안들은걸 후회하고 있답니다. 그래서 요즘은 정말 열심히 잘 챙겨 먹고 있고 늦게 나마 효과를 느끼고 있어요. 여러분도 다른 피부 영양제 챙겨먹기 귀찮으면 비타민c 만이라도 꼭꼭 챙겨드셔 보세요.

2.히알루론산

피부에 좋은 영양제로 히알루론산을 빼먹을 수 없는데요. 히알루론산이 피부 수분유지에 좋다는 이야기는 다들 알고 계실거에요. 아기 피부가 부드럽고 탱탱한 이유가 바로 히알루론산 때문이에요. 그런데 어른이 되면 히알루론산이 1/20로 줄어요. 바르는 것도 중요하지만 히알루론산은 따로 식품으로 섭취 할 수 없기 때문에 영양제로 먹어야 해요.

저도 나우푸드 히알루로닉 애씨드 영양제를 챙겨먹었을 때 건조함이 줄고 안색이 개선되는게 눈에 띄게 느껴져서 꾸준히 재구매해서 먹고 있어요. 알약 크기도 작아서 먹기 편하고 하루에 2알만 섭취하면 돼요. 제품보러가기

3.글루타치온

세번째 영양제는 다비치 강민경씨도 열심히 챙겨먹는 글루타치온이에요. 글루타치온은 우리 몸에서 만들어지는 천연 항상화제에요. 노화를 촉진하는 활성산소를 잡아주는 역할을 하고요. 원래는 약물해독, 간손상, 염증, 면역조절에 도움을 주는 영양제 인데 이걸 섭취하다보니 멜라닉 색소 지수가 줄어 들었다는 연구결과가 있어서 미백효과를 위해 사용되기 시작했어요. 실제로 저도 섭취하면서 피부톤이 환해지는 걸 느껴요.

기미나 잡티가 완전히 싹 사라지는게 아니라 피부가 굉장히 밝아보여요. 제가 피부에 좋은 영양제로 제일 추천하는 제품이 글루타치온이에요.글루타치온을 먹을 때 비타민c를 같이 먹으면 효과가 더더 좋답니다.

글루타치온은 흡수율 논란이 많은데요. 흡수율을 높이기 위해 기름성분으로 포장한 리포조말 글루타치온인 오로라 글루타치온, 소화대사과정 없이 구강점막으로 흡수시키는 클리니컬 글루타치온이 효과가 좋아요. 저는 글루타치온에 진심이라 여러가지 제품을 많이 먹어 봤는데 효과 좋으면서 챙겨먹기 편한 제품은 오로라 글루타치온이었어요. 클리니컬 제품은 녹여먹는데 시간이 걸려서 잘 안먹게 되더라고요. 뭐니뭐니 해도 영양제는 꾸준히 챙겨먹을 수 있는게 최고거든요.

4.비비랩 콜라겐

젤리 형태의 비비랩 콜라겐도 같이 먹고 있어요. 한포당 3,500mg(1,000달턴) 함유되어 있어요. 자몽 맛이라 너무 맛있어서 잘 챙겨 먹게 돼요. 아무리 좋은 영양제도 꾸준히 챙겨 먹지 않으면 효과가 없거든요. 가격도 저렴해서 가성비 콜라겐으로 추천드릴게요. 제품보러가기

제가 먹어보고 효과가 좋은 피부에 좋은 영양제만 추려보았어요. 기미 잡티로 인해 피부고민이 많아서 저는 레이저도 주기적으로 받고 스킨로션 케어도 신경쓰는 편이에요.

영양제에만 의지 하면 안되고 영양분 섭취도 골로루 하고 잠도 충분히 자야 영양제 빨도 더 잘 받는다는 사실을 꼭 기억하시고 영양제도 꼭꼭 챙겨 드셔서 밝고 맑은 예쁜 피부 유지하시길 바래요!