저는 다이어트 하면서 라면 먹고 싶을 때 참지 않고 지방을 몸 밖으로 배출 시켜주는 팽이버섯 효능의 도움을 받아서 다이어트 라면을 만들어 먹어요. 라면 맛 그대로 즐기면서 배부르게 먹고 칼로리는 반으로 줄일 수 있는 다이어트라면 끓이는 법 알려드릴게요. 맛있게 먹고 기분 좋게 다이어트 해봐요!
팽이버섯 효능
1.지방의 장내 흡수를 막고 몸 밖으로 배출 시켜준다.
2.식이섬유가 무려 양배추의 2배 입니다.
3.당질의 흡수를 억제하고 수분을 흡수해서 포만감을 오래 가게 해준다.
4.장 연동운동 촉진으로 배변활동을 원활하게 한다.
5.만성피로를 예방하고 스트레스를 낮춘다.
6.니아신이 풍부해서 숙취 예방에 도움을 준다.
다이어트 라면 끓이는 법
다이어트 라면 끓이는 방법은 기존에 라면 끓이는 방법과 똑같은데 면을 반 개만 쓸 거에요. 그러면 면이 부족하잖아요. 그 만큼을 팽이버섯으로 대신해서 넣어주는거에요.
이렇게 끓이면 양도 부족하지 않고 꼬들꼬들 씹히는 식감도 좋고 라면만 먹었을 때 부족한 식이섬유도 충분히 섭취할 수 있어요.
이렇게 끓인 라면을 먹을 때도 식이섬유가 풍부한 팽이버섯 먼저 건져 먹으면 다이어트에 조금이라도 더 도움이 된답니다.
재료 : 팽이버섯 1봉지, 좋아하는 라면 뭐든지 ok 대신 라면의 면은 반 개만 씁니다.
라면 물이 끓으면 라면 반 개와 팽이버섯을 넣는다.
저는 오늘 사천짜파게티로 라면을 끓여봤는데요. 많이 맵지 않고 맛있어요. 물과 건더기 스프를 넣고 물이 끓으면 라면 면 반개와 팽이버섯 1봉지를 넣어 줍니다.
면발이 익으면 물을 8스푼 남기고 따라낸다.
면이 잘 익으면 물을 8스푼 남기고 따라 냅니다.
불을 끄고 과립스프를 넣고 잘 비벼준다.
불을 끄고 과립스프를 넣고 잘 비벼준뒤 유성스프를 넣고 마무리 해줍니다.
예쁜 접시에 담아서 맛있게 먹는다.
라면을 먹을 때도 예쁜 그릇에 담에 먹으면 더 맛있어요. 양이 좀 부족하게 느껴질 때는 참기름과 소금에 볶은 팽이버섯을 추가해서 드셔보세요.
팽이버섯 효능과 다이어트 라면 끓이는 법에 대해 알려드렸는데요. 다이어트 할 때 라면 먹고 싶으면 참지 말고 꼭 이 방법으로 라면 끓여 드셔 보세요.
팽이버섯의 식감이 짜장라면 뿐만 아니라 국물 라면이랑도 찰떡이 같이 어울려요. 양은 부족하지 않게 배부르게 먹으면서도 탄수화물을 줄이고 식이섬유 섭취를 늘일 수 있고 칼로리도 줄일 수 있어서 일석 삼조!
그리고 살이 쭉쭉 빠지는 마녀스프 레시피도 함께 읽어보시고 다이어트에 도움이 되셨으면 좋겠어요.
