생리통 심할때 먹으면 좋은 영양제 알려드릴게요. 저는 자궁선근증이 있어서 생리통이 심해요. 정말 심할 때는 진통제를 먹어도 소용이 없을 때가 있는데 그럴 때 먹으면 생리통이 금세 진정돼서 정말 감사하게 생각하면서 먹고 있는 영양제에요.
생리통이 심한 분들은 분명히 생리전 증후군도 앓고 있으실 경우가 많으실거에요. 제가 그렇거든요. 그래서 거의 한 달의 1/2 을 생리 때문에 기분도 다운되어 있고 몸도 축 쳐져서 지낼 수 밖에 없었어요. 삶의 질이 너무 떨어졌어요.
도저히 이렇게 살 수 는 없다. 나는 이 상황을 극복하고 밝고 건강하게 살고 싶다. 하고 생각하고 자료도 많이 찾아보고 정보도 많이 찾아보고 이제는 생리통을 많이 극복하고 살고 있어서 정보를 공유 드리려고 해요.
생리통 심할때
제가 생리통 심할때 먹는 영양제는 바로 마그네슘이에요. 생리통이 심해서 안 해본 게 없는 것 같아요.
생리통 심할때 자세, 약, 음식 같은 거 찾아보고 다 따라 해보고 저는 병원에서 처방 받은 약을 먹는데 약도 잘 안 들을 때도 있는데 그럴 때 마그네슘을 먹으면 확실히 효과가 바로 나타나더라고요.
생리를 하면 자궁 근육이 수축하면서 통증이 발생하는데요. 마그네슘이 근육을 이완하고 긴장을 풀어주는 효능이 있어요.
저에게는 개인적으로 정말 잘 맞고 생리통 완화에 효과가 좋더라고요. 생리통 뿐만 아니라 평소에 챙겨먹으면 불면증, 우울감, 예민한 성격 등에도 도움을 받을 수 있어요.
저는 마그네슘을 먹기 시작하면서 불면증에 크게 도움을 받고 마음도 좀 차분해지고, 생리통에도 효과를 봐서 주변에 많이 추천하고 있어요. 오메가3, 마그네슘, 비타민C 는 꼭 챙겨먹어야 하는 3대 기본 영양제니까 아직 안드시고 계시다면 꼭 구매해서 드세요. 삶의 질이 높아져요.
제가 지금 먹고 있는 제품은 닥터스베스트 킬레이트화 마그네슘이에요. 건강한 수면과 근육이완에 도움을 주고 1알당 마그네슘 100mg을 섭취 할 수 있어요. 저는 하루에 2알 먹고 생리통이 심한 날은 한 알을 더 먹어요.
블루보넷 마그네슘이 흡수율에서 더 좋다고 하는데 항상 품절이라서 닥터스베스트 제품으로 구매했는데 저는 만족하면서 먹고 있고요. 쏜리서치 마그네슘 도 좋은 마그네슘이라고 하니 선호도에 따라 구입하시면 될 것 같아요.
생리통 심한 이유
생리통은 그 자체가 질병인 원발성 생리통과, 다른 원인 때문에 생기는 속발성 생리통 두가지로 분류할 수 있어요.
원발성 생리통은 생리를 할 때 자궁 내막에서 평활근 수축 작용을하는 프로스트글라딘이 많이 생겨요. 그로 인해서 자궁의 근육벽이 수축되고 자궁내로 가는 피의 양이 줄어들면서 통증이 생겨요. 이런 생리통은 생리가 시작하고 2~3일 이면 끝나는 경우가 많고요.
그런데 원발성 생리통이 아니라 다른 질병이 있어서 유발되는 속발성 생리통은 월경전증후군, 자궁내막증, 자궁선근증, 자궁섬유종, 골반 염증성 질환, 자궁 경부 협착증 등을 의심해 볼 필요가 있기 때문에 병원에 방문해서 검진을 해보는 것을 권장드려요.
원래 생리통이 없었는데 갑자기 생리통이 생겼거나, 생리양이 많아지거나 또는 적어지거나 분비물이 많아지거나 냄새가 나거나 하면 병원에 꼭 방문해야 합니다.
저는 학생 때 부터 생리불순이 있었는데요. 월경전증후군과 생리통도 심했어요. 친구들 중에도 생리통이 심한 친구들이 많아서 다들 그런가 보다 하고 살았는데 나이가 들어서 자궁선근증이 있다는 진단을 받았어요. 여러분도 생리불순과 생리통을 가볍게 생각하지 마시고 산부인과에 가서 정기적으로 검진을 받으시길 바래요.
생리통 약
저는 생리통 때문에 병원에서 약을 처방 받아 먹어요. 생리 시작하기 전 일주일 동안 아침 저녁으로 먹으라고 하셨어요. 이 약은 약간 예방 차원에서 먹을 때 효과가 더 좋은 것 같고 진통이 시작 되서 아파서 먹을 때는 탁센이 효과가 좀 더 빠른 것 같아요.
생리통이 심한 분들은 생리통이 심해 진 뒤에 진통제를 먹는 것 보다 생리 시작 하기 전이나 통증이 많이 심해지기 전에 미리 소염진통제를 드시면 아픈 것 때문에 고생 덜할 수 있어요.
생리통 심할때 소염진통제를 먹는 정도로는 내성이 생기지는 않는다고 하니까 아픈 거 참지마시고 약을 꼭 챙겨드시고 평소에 마그네슘도 같이 드시면서 삶의 질도 높이고 건강하세요!
